schmu.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Edupedia
  • Teknologi
  • Bisnis
SUBSCRIBE
  • Home
  • Edupedia
  • Teknologi
  • Bisnis
No Result
View All Result
schmu.id portal berita pendidikan terupdate
No Result
View All Result
Home Berita

Wajib Tahu! 5 Tips Sehat Selama Bulan Ramadhan

Dhita Anggraina by Dhita Anggraina
16 Maret 2023
Reading Time: 2 mins read
0
5 Tips Sehat Selama Bulan Ramadhan

Ilustrasi.

Schmu.id :: 5 Tips Sehat Selama Bulan Ramadhan. Selama bulan Ramadhan, seluruh umat muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam. Sehingga dengan kondisi seperti itu, tubuh tidak akan terhidrasi dengan baik dan tidak dapat memenuhi kebutuhan vitamin hariannya.

Contents

RELATED POSTS

Anoman Obong Sebagai Pembuka Gelar  Karya P5 Kurikulum Merdeka Spemajugres

Lestarikan Budaya Indonesia, SMP Muhammadiyah 8 Bandung Adakan Kegiatan Lentera

Tanggal Berapa Puasa Ramadhan 2023? Ini menurut Muhammadiyah, Pemerintah, dan Prediksi BRIN

Selain itu, kewajiban memperbanyak volume ibadah dan bangun tengah malam untuk makan sahur membuat pola tidur tidak teratur.

Kondisi seperti itu akan menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang. Maka dari itu, panduan atau tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan menjadi penting untuk dipahami dan diterapkan dengan baik.

5 Tips Sehat Selama Bulan Ramadhan

5 Tips Sehat Selama Bulan Ramadhan

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan agar tubuh selalu dalam kondisi fit dan siap untuk beribadah dan beraktivitas yang dikutip dari situs Kemkes.go.id (16/03/2023). Diantaranya adalah;

1. Pola Makan Sahur yang Baik

Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh saat berpuasa dan beraktivitas di siang hari. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.

2. Pola Makan Saat Berbuka Puasa

Langsung mengkonsumsi banyak makanan saat berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak. Maka makanlah makanan yang cukup secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.

ADVERTISEMENT

5 Tips Sehat Selama Bulan Ramadhan

3. Menjaga Pola Makan Malam

Terlalu banyak makan malam di malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga sebaiknya harus dihindari. Selain itu, hindari juga konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menumpuk banyak lemak.

4. Aktivitas fisik, minimal 30 menit.

Meski sedang berpuasa, aktivitas fisik tetap sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh

Baca Juga : Tanggal Berapa Puasa Ramadhan 2023? Ini menurut Muhammadiyah, Pemerintah, dan Prediksi BRIN

5. Menjaga Pola Tidur

Jika harus bersiap sahur dan bangun pagi, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Demikianlah tips sehat selama ramadhan untuk menjalankan ibadah puasa. Dengan menerapkan 5 pedoman hidup sehat di atas, diharapkan dapat menjaga kesehatan selama berpuasa di bulan suci Ramadhan. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat.

Source: kemkes.go.id
ShareTweetSendShareShare
Dhita Anggraina

Dhita Anggraina

Related Posts

Anoman Obong Sebagai Pembuka Gelar  Karya P5 Kurikulum Merdeka Spemajugres
Berita

Anoman Obong Sebagai Pembuka Gelar  Karya P5 Kurikulum Merdeka Spemajugres

21 Maret 2023
Lestarikan Budaya Indonesia, SMP Muhammadiyah 8 Bandung Adakan Kegiatan Lentera
Berita

Lestarikan Budaya Indonesia, SMP Muhammadiyah 8 Bandung Adakan Kegiatan Lentera

18 Maret 2023
Tanggal Berapa Puasa Ramadhan 2023?
Berita

Tanggal Berapa Puasa Ramadhan 2023? Ini menurut Muhammadiyah, Pemerintah, dan Prediksi BRIN

15 Maret 2023
Panti Sosial Muhammadiah Surabaya Panen Lele
Berita

Panti Sosial Muhammadiah Surabaya Panen Lele

11 Februari 2023
Dilantik Bersama, Ini Sifat Pemimpin yang Harus Dimiliki
Berita

Dilantik Bersama, Ini Sifat Pemimpin yang Harus Dimiliki

24 Januari 2023
ChatGPT Diblok di Sekolah AS Buat Cegah Nyontek, RI Kapan?
Berita

ChatGPT Diblok di Sekolah AS Buat Cegah Nyontek, RI Kapan?

9 Januari 2023

Recommended Stories

Inilah Alasan Harus Kuliah di Umsida

2 Agustus 2022
100 Nama Bayi Laki Laki Jepang yang Penuh Doa dan Harapan

100 Nama Bayi Laki Laki Jepang yang Penuh Doa dan Harapan

2 Juli 2022
Rizal Ramli: PNM Mekaar dari BUMN Berdampak Signifikan bagi UMKM

Rizal Ramli: PNM Mekaar dari BUMN Berdampak Signifikan bagi UMKM

17 Juli 2022

Popular Stories

  • Contoh Karya Tulis Ilmiah

    10 Contoh Karya Tulis Ilmiah Populer yang Baik & Benar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 9 Nama Setan atau Iblis dan Tugasnya dalam Menggoda Manusia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara Mendaftar Akun Canva for Education 100% Gratis

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Inilah 3 Kelemahan Dajjal yang Wajib Anda Ketahui, Simak Penjelasannya!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Template Pembukuan Excel yang Dapat Anda Contoh dan Unduh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Facebook Twitter
schmu.id

Bahasa

ArabicEnglishIndonesian

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • Edupedia
  • Teknologi
  • Bisnis

© 2021

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In